Aktivnosti
- Outdoor Fitness Revolution te vodi napolje, u najlepše parkove i donosi ti dnevnu dozu prirode i treninga. Umesto da iz kancelarije, pređeš u kola, iz kola u gym, iz gyma u stan, pođi tamo gde je sve i počelo, u prirodu, parkove i tvoj kraj. Za trening vam su vam potrebni štapovi i dobra volja!
- Joga je namenjena baš svima, godine nisu prepreka! Može ti pomoći da smanjiš stres, poboljšaš koncentraciju, ali i da poradiš na svojoj kondiciji i osećaš se bolje, jer joga pruža sreću i stvara novu energiju. Ona se bavi umom, telom i duhom, uključuje različite položaje, vežbe disanja, stimuliše se čitavo telo I poboljšava cirkulacija. Sat vremena joge troši između 100 i 200 kalorija.
- U prosečnom treningu nordijskog hodanja koji traje 45 do 60 minuta potroši se od 400-800 kalorija. Obično hodanje istom brzinom sagori 280 kalorija. Za trening vam su vam potrebni štapovi i dobra volja!
